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불안한 일상… 당신도 혹시 불안증?

불안장애과 우울증을 느껴 일상생활에서 큰 고통을 받는 이들이 많다. 이를 치료하려면 환자의 본인의 의지와 병원 치료를 동반한 약을 복용하면 큰 도움이 된다. 우울증과 불안장애는 흔히 비슷한 증상을 보여 환자 본인의 상태를 헷갈려하는 경우가 있다....

Date2018.03.13

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위험하게 노는 우리 아이, 어떻게 해야 할까?

아이를 데리고 놀이터에 나가면 앉아서 쉴 틈이 없다. 몇몇 엄마들은 삼삼오오 벤치에 모여 앉아 이야기를 나누기도 하고, 스마트폰을 들여다보며 쉬기도 하는데, 대부분은 아이 주위에서 밀착 방어를 하며 아이가 노는 걸 지켜보는 것을 택한다. 아장아장 ...

Date2017.07.07

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10분 운동, 신체를 변화시킨다

유산소 운동, 즉각적인 효과 보인다 10분 운동에 무슨 효과가 있을까 라는 생각에 운동을 하지 않는 사람이라면 귀를 기울여야 하는 연구가 있다. 하루에 10분만 운동을 해도 신체와 정신 건강에 놀라운 변화가 나타난다는 연구가 나왔다. 일본 쓰쿠바대 연구...

Date2018.10.16

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세탁법만 알아도 속옷 수명 늘릴 수 있다

매일 세탁하기 팬티는 매일 세탁하는 사람이 많지만 브래지어를 그런 경우가 드물다. 하지만 브래지어도 팬티와 마찮가지로 매일같이 세탁 하는 것이 좋다. 유두를 중심으로 가슴에는 피지선이 많이 분포되어 있어 깨끗한 가슴을 유지하고 싶을 경우 매일 세...

Date2019.01.04

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얼굴색으로 알아보는 나의 건강 상태

간이 안 좋다면 파란색 간의 기운이 좋지 못할때 파란색 안색을 띄게된다. 파란색 안색의 원인에는 과도한 스트레스, 과로 등으로 간의 기운이 원활하지 못해 정체되면 나타난다고 알려져 있다. 이 경우에는 충분한 휴식을 취해야하며 스트레스를 해소해 간이...

Date2019.01.15

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우리가 몰랐던 율무 속 효능

율무는 탄수화물이 주성분이지만 단백질과 지질이 다른 곡류에 비교해 풍부하며, 비타민 B2과 철분, 엽산, 아연 등이 들어있다. 율무는 혈관 내 지방과 노폐물의 배출 및 제거를 도와주고, 고혈압 예방에 좋은 식품이다. 이뿐만 아니라 율무는 콜레스테롤 수...

Date2018.12.09

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탈모예방부터 간건강까지 챙겨주는 '호박씨'

호박의 씨앗인 호박씨는 영양소가 풍부해 오랜 옛날부터 세계 각지에서 즐겨 먹었다고 한다. 호박씨를 섭취하는 방법은 매우 다양하지만 우유와 함께 섭취하면 더욱 좋다고 한다. 그렇다면 몸에도 좋고 맛도 좋은 호박씨에는 어떤 효능들이 있는지 에 대해 ...

Date2018.02.09

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모발 건강하고 윤기나게 유지하려면 과일·채소 즐겨먹어라

남녀불문 풍선한 모발을 원하지 않는 이는 없을 것이다. 건강하고 윤기 나는 머리카락을 가지고 싶지 않은 사람이 있을까. 여성의 경우 모발을 위해 다양한 헤어케어 제품을 사용할 것이다. 모발관리를 위해 헤어제품을 사용하는 것도 좋지만 모발전문가들...

Date2018.01.19

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두통을 이겨내는 생활백서

두통은 치료법이 존재하지 않는 현대인들의 흔하디흔한 질병이다. 그럼에도 더 나은 생활을 위해 두통을 관리하고 생활을 개선하면 삶의 질이 높아진다. 두통 일기 일기를 쓰는 것은 두통에 큰 도움을 준다. 두통을 없애고 싶다면 두통이 발생 전 식습관 등의...

Date2018.03.24

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근감소 생명 위협줄 수 있어... 건강할때 근력운동 해야

근감소 생명 위협줄 수 있어... 건강할때 근력운동 해야 근육은 골격근육, 심장근육, 내장근육 등 다양하다. 심장 근육은 수축을 반복하며 혈액이 온 몸을 돌게 한다. 내장 근육은 위나 대장이 연동운동을 통해 음식물을 나르게 한 다. 근육은 모두 생명 유...

Date2019.08.10

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잘 안들린다고요? 청력손상 줄이기 실천해야

최근 이어폰의 장시간 착용과 스트레스, 소음공해 등으로 인해 이명과 난청 등 청각장애를 겪는 현대인들이 늘어나고 있는 중이다. 약 20% 정도의 난청환자들가 10~20대일만큼 청력 감퇴 현상은 더 이상 노인만의 문제가 아니다. 그렇다면 청력 유지를 위해 ...

Date2019.03.26

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매일 몸무게 체크, 체중감량 높인다

미국 퍼듀 대학교 연구진에 따르면, 다이어트는 실패해도 다시 시작하는 것이 중요하다고 말한다. 이 외에도 당뇨병이나 심혈관계 질환 등의 이유로 식단 관리가 필요한하다면 이와 같은 자세가 더 중요하다. 연구진은 식단이 혈압이나 콜레스테롤 같은 이들 ...

Date2018.11.17

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가공식품 섭취 줄여야…美전문가 '단명' 경고

가공식품을 자주 섭취하면 단명할 확률이 증가한다는 결과가 화제가 되고 있다. 미국 의학저널 'JAMA Internal Medicin'e에 의하면, 가공식품을 10% 더 많이 섭취할 때마다 일찍 죽을 확률이 14% 증가한다. 가공식품들은 공장에서 대량 생산되기 때문...

Date2019.02.19

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아이도 실천하는 환경보호법

환경보호라는 말은 참 멀게 느껴지는 말이다. 그 결과가 바로 눈에 보이지도 않고, 환경이 오염되고 있다는 사실도 우리 피부에 쉽게 와 닿지 않기 때문이다. 하지만 매년 봄 미세먼지로 고생하기 시작하고, 지구 온난화로 인한 기후 이상을 느끼기 시작하...

Date2017.10.22

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남성과 여성, 심장마비 증상 다르다

남성과 여성, 심장마비 증상 다르다 오히려 남성보다 여성에 가슴통증 더 많아 심장마비로 인한 증상이 남성과 여성이 다르 게 나타날 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국 에든버러 대학교 연구팀은 심장마비로 에든버러 왕실 응급실에 방문했던 1941명의 환...

Date2019.08.24

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무더위 날리려 '찬물 샤워' 했다가… 어억! 심장 조심해야

본격적인 여름 더위가 시작됐다. 그러나 코로나로 인해 시원한 물놀이도 가기 어려운 상황, 집에서 '찬물 샤워'라도 하면 도움이 될 것 같다. 그러나 무더위로 달아오른 몸에 갑자기 찬물로 샤워를 하면 심장 건강에 해로울 수 있어 주의가 필요하다....

Date2020.07.03

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김치 바실러스균의 효능 및 함량 입증

김치 바실러스균, 백김치에 없어…고춧가루 김치에 많아 예부터 김장김치가 맛있고 몸에 좋다는 건 알려져 있다. 그러나 무엇이 어떻게 좋은지 알고 먹는 사람은 흔치 않다. 최근 김장김치의 효능이 과학적으로 하나씩 입증되고 있어 관심을 끈다. 한국...

Date2020.03.15

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세균 하나 용납못해…나도 혹시 강박증?

원치 않는 생각이나 행동이 반복적으로 나타나면서 불안을 느낄때 는 불안 장애 중 하나인 강박증을 의심할 수가 있다. 이에 관해 참고하면 좋은 강박증의 종류를 소개한다. 오염-청결 강박행동 몸을 오래 자주 씻고 깨끗한 옷을 몇 번이나 세탁한다. 이미 청...

Date2019.03.17

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이어폰 오래 낄수록 귓속 세균 증식

이어폰을 오랜시간 꽂고 있다면 귓속의 온도와 습도가 높아져 세균의 온상이 되어, 귓병이 발병하기 쉬운 것으로 밝혀졌다. 인도 카스투르바 의과대학 연구팀에서 남성 50명을 대상으로 이어폰으로 음악 등을 들을때 귓속의 세균 증식 정도를 연구했다. 대상...

Date2018.05.29

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갑자기 찾아오는 종아리 '쥐'를 위한 마사지 법

건장한 운동 선수라도 '종아리 쥐'에 픽 쓰러지고는 한다. "악"소리 나게 만드는 쥐는 많이 앉아있는 현대인들에게 흔히 볼 수 있는 통증이다. 종아리 쥐는 통증이 시작되면 종아리를 바로 이완시켜 응급조치를 해야 한다. 마사지 법 쥐가 난 다리의 ...

Date2018.07.21

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