보다 젊고 건강한 라이프를 유지하고자 하는 것은 모든 사람의 염원일 것 입니다. 올바른 건강 뉴트리션 상식으로 속시원한
해답을 드리는 뉴트리션니스트 스티븐조와 함께 변화를 체험하시기 바랍니다.
코로나19 바이러스가 기승을 부리고 아직도 학교, 직장, 사업장의 정상 운영이 대부분 어려운 상황이지만 시간은 어김없이 겨울과
봄을 지나서 여름의 시작을 알리는 초복을 넘었다. 그 어느 해 보다 나와 내 주변의 건강에 큰 관심이 집중되는 현실이 되었다.
무엇보다도 이번 여름은 내 자신의 현재 상태를 먼저 충전해야 한다. 정신적, 사회적, 물리적, 재정적인 관리를 재정비하여 만일에
닥쳐올 더 심각한 사태를 대비하는 노력이 필요한 시기 일 것이다.
먼저 정신적인 관리이다. 모든 모임이 제한되고 심지어는 사회적 거리두기라는 피치못할 상황에서 인간관계가 멀어지고 평소에
하던 다양한 정서 활동이 단절된 상황이다. 이런 상황이 장기화 될 경우 고립된 정서가 심리적 압박으로 작용하여 심각한 우울증
같은 정신적 질환으로 이어 질 수 있다. 때문에 주어진 환경에서 새로운 대화의 시도가 필요하다. 예를 들어 온라인 미디어 활용,
평소 연락하지 못 했던 지인과 안부 전화, 독서 또는 학습을 통한 자기 개발 등이 될 수 있다.
사회적인 관리에서는 그 동안 유지되었던 사회적 관계가 단절되면서 개인의 소속감이 떨어지고 나아가서는 자신의 존재감까지
무력해 지는 상황에 도래할 수 있다. 직장 또는 학교에서 새롭게 도입하는 시스템이나 제도에 귀를 기울이고 적극적으로 수용하려
는 노력이 필요하다. 이것이 컴퓨터 또는 개인 휴대기기의 활용도를 높여 본인의 소속감이 유지되고 더욱 개발 될 수 있는 기회도
될 수 있다.
끝으로 물리적인 관리이다. 이번 상황이 인체의 건강을 침해하여 혼란을 만든 것으로 무엇보다도 자신의 건강 관리에 힘써야 할
것 입니다. 규칙적인 생활과 식습관을 돌아보고 필요하다면 개선하려는 노력이 있어야 한다.
아울러 이번 코로나19와 같은 바이러스 형태를 백퍼센트 치료하는 백신의 개발은 현대 의학에서 거의 불가능하다고 한다. 때문에
자신의 면역력을 유지하기 위하여 적당한 운동을 하고 면역력에 도움이 되는 영양제를 반드시 복용해야 한다. 따라서 자신한테
맞는 영양제를 선택하고 잘 맞춰진 복용법으로 꾸준한 복용을 하는 것이 올 여름을 보내며 해야할 중요한 과제 중 하나 일 것이다.
본 써머 건강 특집 칼럼은 앞으로 몇주간 개인의 물리적 관리를 증진하는 차원에서 좀 더 심도 있게 다뤄질 것이다.
신체 면역 시스템의 메커니즘을 이해하고 적절한 운동법과 올바른 영양제 선택 그리고 나에게 맞는 복용법으로 건강 고민이 시원
하게 사라지는 내용이 될 것이다.
많은 관심 부탁드립니다.
본 내용은 유튜브(Youtube.com)에서 “스티븐 건강정보”로 검색하시면 더 자세한 내용의 영상으로 보실 수 있습니다.
스티븐조
대표 뉴트리션니스트
718-445-8282
