사진=유튜브’EO Korea’캡처
세계 최연소 여성 억만장자인 스케일 AI 공동 창업자 루시 구오(31)가 운동의 중요성을 강조했다.
루시 구오는 유튜브 ‘EO Korea’ 채널에서 “매일 아침 침대에서 일어나 바로 헬스클럽에 간다”고 했다.
그녀는 “운동을 하면 규칙적인 생활을 하고 자기 절제력을 기를 수 있다”며 “운동을 하면 기분이 좋아지고 남은 하루를 잘 보낼 수 있는 에너지가 생긴다”고 했다.
실제로 규칙적인 운동 습관은 일상 전반의 리듬을 바로잡는 데 도움된다. 특히 루시 구오처럼 아침 운동을 하면 하루를 보다 빠르고 계획적으로 시작해 생산성을 높일 수 있다.
기분 개선 효과도 뚜렷하다. 운동은 이른바 ‘행복 호르몬’으로 불리는 엔도르핀 분비를 촉진한다.
연구팀은 정원 가꾸기나 산책처럼 가볍고 즐거운 활동만으로도 이러한 긍정적 감정이 이어질 수 있다고 설명했다. 때문에 아침 운동을 하면 하루 종일 긍정적인 에너지를 유지할 수 있다.
