스스로를 돌볼 수 있는 몸과 생활력 기본적인 건강과 일상을 유지하는 힘이 있는 사람은 상황이 달라져도 크게 흔들리지 않는다.반대로 이 기반이 무너지면, 어떤 조건이.

걷기·달리기·수영 아닌…1위 테니스, 2위 배드민턴  오래 사는 데 가장 도움이 되는 운동은 무엇일까? 최근 연구들은 테니스와 배드민턴 같은 라켓 스포츠가 수명과 가장 큰.

건강한 식단은 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관질환 위험을 낮추는 데 중요한 역할을 한다. 특히 신선한 과일과 채소는 심장 건강을 지키는 식단의 핵심 요소로 꼽힌다..

<최적 수면>은 하루 6.4시간~7.8시간 하루 수면 시간이 6시간 미만이거나 8시간을 넘으면 생물학적 노화가 더 빠르게 진행될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 반면 조기.