고등학생을 중심으로 고카페인 음료 섭취가 이어지면서 청소년 건강 관리에 대한 우려가 제기되고 있다. 한국 청소년들의 고카페인 음료 섭취율은 전반적으로 다소 감소했으나 고등학생 집단에서는 여전히 높은 수준을 유지하는 것으로 나타났다. 고카페인 음료는 100㎖당 카페인 15㎎ 이상이 포함된 에너지 음료, 커피, 커피 음료 등을 의미한다. 이러한 음료를 주 3회 이상 섭취한다고 응답한 비율은 남학생 21.9%, 여학생 21.2%로 집계됐다. 특히 고등학생의 경우 해당 비율이 29.2%로, 중학생(14.3%)보다 두 배 이상 높은 수준을 보였다. 한국건강증진개발원은 수험 부담이 큰 시기에 카페인 섭취가 증가하는 경향이 있는 것으로 보고 있다. 청소년은 성인보다 카페인에 취약해 과다 섭취 시 건강에 미치는 영향이 클 수 있다고 설명했다. 카페인을 과도하게 섭취할 경우 청소년에게는 수면 장애, 집중력 저하, 불안감 등의 부작용이 나타날 수 있다. 청소년의 카페인 하루 권고량은 체중 1㎏당 2.5㎎ 수준이다. 그러나 시중 에너지 음료 한 캔에는 약 60~100㎎의 카페인이 포함돼 있어, 평균적으로 두 캔만 섭취해도 권고량을 초과할 수 있는 것으로 나타났다.

사람은 나이가 들수록 관계가 더 중요해진다. 그런데 아이러니하게도 나이가 들수록 사람을 멀어지게 만드는 습관이 생긴다. 본인은 크게 문제라고 느끼지 못하지만, 주변 사람들은 점점.

아침에 특히 주의해야 하는 이것은 무엇? ◇공복 커피: 아침에 일어나 빈속에 커피를 마시면 안 된다. 커피에 함유된 카페인, 지방산 등이 위 점막을 자극해.

“염증 폭발하고, 암까지 발생할 수 있다” 약사이자 ‘건강 구독 사회’ 등 다수의 건강 서적을 집필한 정재훈 약사가 염증을 유발할 수 있는 음식을 소개했다.유튜브.

무리 없이 몸을 움직일 수 있는 상태: 완벽하게 건강할 필요는 없다. 다만 혼자서 일상을 유지할 수 있는 정도의 컨디션이면 충분하다.스스로 움직일 수 있다는.

1. 감정을 오래 붙잡지 않는 사람: 서운함이나 화를 오래 끌고 가지 않는다. 필요하면 표현하고, 지나간 감정은 정리한다. 이런 사람은 표정이 가볍고, 얼굴에 긴장이.

특히 60대 이후의 삶은 누구와 함께 하느냐에 따라 분위기가 완전히 달라진다. 그래서 인생을 오래 살아본 사람들은 말한다. 함께 있을 때 편안한가, 아니면 지치는가다..

같은 나이를 살아도 어떤 사람은 더 편안하고 여유로워 보이고, 어떤 사람은 계속 지쳐 보인다. 그 차이는 결국 삶을 대하는 태도에서 만들어진다. 1. 자신의.

“이 음식들 먹으면 암세포에 먹이 주는 꼴” ‘암세포가 가장 좋아하는 음식’에는 무엇이 있을까?. 과학적 근거와 현직 의료진의 조언을 바탕으로, 식탁 위에서 반드시 치워야.